कायाकल्प और त्वचा को बनाए रखने की आवश्यकता है एक व्यापक दृष्टिकोण है कि कल्पना नहीं की जा सकती बनाने के बिना सही आहार है । वहाँ उत्पादों है कि चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने में सक्षम प्रतिस्पर्धा करने के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ. वे तुरंत दिखाई देते हैं, लेकिन लंबी अवधि के पालन के लिए समृद्ध है कि एक आहार में महत्वपूर्ण उत्पादों, परिणाम की गारंटी होगी ।
क्या कर रहे हैं, आवश्यक पदार्थों के साथ त्वचा को साफ?
एक विशेष एंजाइमों के संयोजन में, प्रत्येक उत्पाद के रूप में अच्छी तरह के रूप में खनिज और विटामिन, जो उत्तेजित चेहरे का कायाकल्प, का एक मूलभूत पहलू है । क्या रासायनिक संरचना के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता करने के लिए कुछ पशु और वनस्पति के घटकों के सबसे उपयोगी और सिफारिश की आहार के घटक है ।
केवल उचित आहार का सेवन आवश्यक पोषक तत्वों के अंदर एक गारंटी देता है की गुणवत्ता को फिर से जीवंत न केवल चेहरे बल्कि पूरे शरीर. उचित पोषण के 85% इस मुश्किल मामले में सफलता.
विटामिन और एंजाइमों
इसके अतिरिक्त, सही खाद्य पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलेगी विषाक्त पदार्थों और मुक्त कण. फाइबर, प्रोटीन, और एंटीऑक्सीडेंट बड़ी मात्रा में है – कि आधार के एक उचित आहार के लिए चेहरे का कायाकल्प:
- प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट में निहित हरी चाय और कॉफी, लेकिन आप यह दुरुपयोग नहीं करना चाहिए पेय, के लिए पर्याप्त 2 कप ।
- विटामिन सी और ई – महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट और विस्तार के अन्य कायाकल्प प्रक्रियाओं है । एक बड़ी मात्रा में निहित है, बादाम, पालक, जैतून का तेल, गुलाब कूल्हों, नींबू और संतरे.
- कर सकते हैं के बारे में भूल नहीं है कि सूक्ष्मजीवों भरता सकारात्मक आंत्र वनस्पति, प्रोबायोटिक्स, prebiotics, और अस्थिर है । इस विशाल समूह के घटकों के 2 प्रकार कर रहे हैं डेयरी उत्पादों में निहित है, दूसरे प्रकार में – जामुन और सब्जियों, फल । और तीसरे प्रकार में विशिष्ट प्रकार के मसाले हल्दी, लहसुन, प्याज और अदरक.
इस प्रक्रिया के चेहरे का कायाकल्प और अधिक सक्रिय हो जाएगा, तो आप मना उत्पादों के प्रदूषण जिगर. लगभग सभी मिठाई, फैटी, धूम्रपान और नमकीन भी, और मादक पेय पदार्थों.
कैसे करने के लिए तुरन्त दूर झुर्रियां और आंखों के नीचे बैग है?
चलो शुरू के साथ सबसे प्रसिद्ध है, महंगा है और सबसे खतरनाक विधि के चेहरे का कायाकल्प - बोटॉक्स है । हाँ, बोटोक्स है एक के सबसे प्रभावी तरीकों में से छुटकारा पाने के लिए झुर्रियाँ । सिवाय इसके कि यह सस्ता नहीं प्रक्रिया है, कोई भी वार्ता के बारे में साइड इफेक्ट है, जो अभी या बाद में सब पर दिखाई देते हैं. यहाँ पर उनमें से कुछ हैं:
- दृष्टि समस्याओं;
- सांस की तकलीफ, बिगड़ा भाषण और devoratis कार्यों;
- प्रचुर मात्रा में लाल चकत्ते त्वचा पर;
- खुजली में बोटोक्स का उपयोग;
- धड़कन;
- भावना की सामान्य कमजोरी और थकान;
अगला, पर विचार फार्मेसी उपकरण कायाकल्प के लिए.
चालाक विपणक, के लिए जा रहे हैं सब कुछ संभव है को विज्ञापित करने के लिए इस या उस क्रीम, उनके काम को बेचने के लिए है, नहीं करने के लिए लोगों की मदद.
मैं आगाह करना चाहते हैं, आप pricey विरोधी शिकन, निर्माताओं, जिनमें से परिणाम की गारंटी है - यह एक नियमित रूप से पैसा मॉइस्चराइजिंग क्रीम.
यह आवश्यक नहीं है पर होना करने के लिए उनकी चाल, यहां तक कि अगर पैकेजिंग का अर्थ है "चालाक" शब्द लिखा है, कैसे और क्या घटकों, ऑपरेटिंग उनकी दवा है ।
लोक उपचार
महान लाभ घरेलू उपचार की है कि वे सभी प्राकृतिक सामग्री पर आधारित है और कम से कम नुकसान का कारण नहीं होगा करने के लिए । लेकिन अभ्यास शो के रूप में उन्हें का उपयोग इतना है कि यह शायद ही ध्यान देने योग्य परिणाम है ।
ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक स्रोत – स्वास्थ्य, युवा और सुंदरता. वे अनुमति नहीं कर रहे हैं विकसित करने के लिए सूजन और एलर्जी, कर रहे हैं में निहित अंडे, समुद्र में मछली, समुद्री भोजन और सन बीज ।
खनिज
यह है बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक भावनात्मक राज्य, तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य । इस की आवश्यकता है जो फॉस्फोलिपिड, कर रहे हैं में निहित पनीर, सूरजमुखी तेल, अंडे । अभी भी जरूरत मैग्नीशियम और कैल्शियम, विटामिन बी समूह के सभी इस में बादाम, चोकर, गोभी और हरी सब्जियों के साथ ही अनाज और मांस.
उत्पादों के लिए झुर्रियों को शामिल करना चाहिए विशिष्ट खनिज:
- सेलेनियम के प्रवेश को रोकता है सूरज की रोशनी में गहरी त्वचा की परतों में, यह नुकसान से बचाता है. शामिल लहसुन और मछली, टमाटर, समुद्री शैवाल.
- जिंक करने में मदद करता है सूजन से छुटकारा पाने के साथ शामिल है जो मूंगफली, मांस और हरी सब्जियां ।
- तांबे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कोलेजन के उत्पादन, यह एक बहुत पागल, चॉकलेट, दूध और समुद्री भोजन ।
- आयरन और कैल्शियम के लिए आवश्यक त्वचा के स्वास्थ्य को बहाल करने, उनमें से एक बहुत में खुबानी सूखे, समुद्री मछली, जिगर, सेब, डेयरी उत्पादों.
- सिलिकॉन भी के उत्पादन के लिए जिम्मेदार कोलेजन और सब्जियों में पाया जाता है, फल है ।
- एंटीऑक्सीडेंट coenzyme Q10 के लिए आवश्यक है के निषेध उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है, निहित है में दुबला मांस, अंडे, पालक और सार्डिन.
आवश्यक न्यूनतम
आप को उजागर कर सकते हैं उत्पादों की एक सूची है, जो का उपयोग एक नियमित आधार पर छोड़ नहीं होगा चेहरे के बिना ध्यान और बहाल करने में मदद करेगा: सभी समुद्री भोजन, तेल समुद्र में मछली, शहद, हरी चाय, चॉकलेट, नट और डेयरी उत्पादों और हरी सब्जियों, गाजर, टमाटर, बीट, नींबू और समुद्री शैवाल. कोई कम से कम उपयोगी है अनाज.
आहार के सिद्धांतों को फिर से जीवंत करने के लिए
आहार के लिए चेहरे का कायाकल्प होना चाहिए, कई सिद्धांतों पर आधारित है:
- कम से कम 500 ग्राम फल और प्रति दिन सब्जियों, अधिमानतः सारंग (नारंगी, लाल, हरे, और पीले रंग की है) ।
- Avocados के अवशोषण में सुधार सभी संयंत्र आधारित खाद्य पदार्थ. के लिए के रूप में गाजर और गोभी का चयन, अपरिष्कृत वनस्पति तेलों.
- खाने में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा है । त्वचा कायाकल्प चेहरे की कल्पना नहीं की जा सकती के बिना उत्पादों की तरह लाल समुद्र में मछली, फलियां, कम वसा वाले पनीर और अंडे.
- उपयोग लाल समुद्री मछली के लिए महत्वपूर्ण है चेहरे का कायाकल्प । इस उत्पाद में शामिल है ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो अन्य घटकों के लिए बहुत मुश्किल है ।
- जटिल कार्बोहाइड्रेट एक कम ग्लाइसेमिक सूचकांक में मौजूद होना चाहिए इस प्रणाली के उचित पोषण के लिए त्वचा की कायाकल्प. इस आटे मोटे है और unpolished अनाज ।
- नहीं करना चाहते हैं देने के लिए डेसर्ट का चयन, marshmallows के बिना संरक्षक और जायके, डार्क चॉकलेट और मुरब्बा. शहद और सूखे फल के पूरक मीठा उत्पादों की सूची के लिए चेहरे का कायाकल्प ।
- डेयरी उत्पादों को बहुत महत्वपूर्ण हैं को बनाए रखने के लिए स्वास्थ्य और सुंदरता. स्थानीय उत्पादों को खरीदने की तैयारी के लिए आहार, भंडारण की अवधि से अधिक नहीं होनी चाहिए 2 सप्ताह.
- के बारे में भूल नहीं है, पानी और अन्य स्वस्थ पेय हरी चाय, की एक छोटी राशि के कार्बनिक कॉफी । इसके अतिरिक्त, पानी में मदद मिलेगी वजन घटाने और चयापचय में सुधार होगा ।
- जोड़ें उपयोगी परिसरों के आहार में है । जब उम्र परिवर्तन किया जाना चाहिए, यह कैल्शियम और विटामिन डी के अभाव में, मछली, मछली के तेल कैप्सूल और अलसी का तेल.
यदि आप कॉफी पीते हैं, के बारे में भूल नहीं 2-3 कप शुद्ध पानी की 1 कप Americano या एस्प्रेसो. और चीनी से बचें!
का चयन करने के लिए और उत्पादों की गुणवत्ता प्रदान आहार के लिए त्वचा कायाकल्प, चेहरे के इतना मुश्किल नहीं है । यहां तक कि लाल मछली 2-3 बार एक महीने के लिए आप बर्दाश्त कर सकते हैं पर एक मामूली बजट है । या कम से कम के साथ उन की जगह मछली का तेल ।